CURSOS

   Cursos de preparação para o Parto, Maternidade e Paternidade

   Devem ter inicio antes das 28 semanas de gravidez constituídos por sessões 1x por semana com a duração 1.30h. Estes cursos oferecem ao casal momentos de partilha de medos e ansiedades e toda a informação teórico/pratico de estratégias para que o nascimento do seu filho seja o mais natural e feliz possível. 

   . Mala para a maternidade
   . Bem-estar no final da gravidez
   . Respiração e relaxamento
   . Sinais de parto
   . Dilatação
   . Expulsão
   . Epidural
   . Aula especial para pais
   . Visita s.u. maternidade Dr.Alfredo da costa
   . Cuidados pós-parto com a mãe
   . Amamentação
   . Massagem do bebé
   . Cuidados primários com o bebé
   . Oferta DVD do banho do bebé

            Fisioterapeuta Isabel Ramos de Almeida.

   Pós-Parto

   Deve ser iniciado:

    . Parto normal 2 a 3 semanas depois

    . Cesariana 3 a 4 semanas depois

    Dias: Terças e Quintas das 15h às 16h ou 16h às 17h.

    Aulas de ginástica localizada para recuperação, principalmente, dos músculos abdominais e do pavimento pélvico com utilização de ginástica hipopressiva abdominal.

            Fisioterapeuta Isabel Ramos de Almeida.

   Massagem do bebé

   Curso para pais de massagem dos bebés

   Destinada a bebés dos 2 aos 7 meses

   Duração de 4 semanas - 1 encontro semanal

   Benefícios:

   . Interacção pais e filhos

   . Promove sono tranquilo e mais profundo

   . Melhora a circulação sanguínea e linfática

   . Alivia as cólicas e ajuda na digestão

            Orientado por uma fisioterapeuta com o curso de instrutora da IAMA

            Fisioterapeuta: Isabel Ramos de Almeida.

   Yoga pré-natal

   É uma aula onde as varias técnicas utilizadas são adaptadas a cada trimestre da gravidez e a cada grávida em particular. Procura-se também promover o bem-estar da grávida, ajudando-a a aceitar as transformações físicas, psíquicas e espirituais deste período de crescimento pessoal.

   As aulas incorporam:

   . Movimentos, alongamentos, e posturas suaves para fortalecer o corpo, torna-lo mais flexível e treinar o equilíbrio.

   . Técnicas de relaxamento para libertar tensões e promover o bem-estar da grávida e do bebé.

   Benefícios:

   . Aumenta a energia e diminui a fadiga

   . Promove uma gravidez saudável, eliminando desconfortos comuns (dores lombares, obstipação).

   . Facilita o parto através do controlo da respiração e das técnicas de relaxamento.

   . Estimula a ligação mãe - bebé.

   Avós e companhia

   Encontros para debater as questões que preocupam os avós ou avôs nos dias de hoje.

   Exemplos:

   . Cuidados ao bebé

   . O banho do bebé

   . Introdução de alimentos

   . Primeiros socorros

   . Como lidar com as birras

            Responsável: Enf. Margarida valente especialista em saúde infantil.

            Duração: 1 sessão - 2 horas.

   Apoio domiciliário (Lisboa)

   Disponibilidade de uma Enfermeira especialista em pediatria para qualquer problema no pós-parto quer com a mãe quer com o recém -nascido, como por exemplo:

   . Cuidados com os pontos

   . Amamentação

   . Noites difíceis

   . Banho bebé

            Enf.ª Margarida Valente.